Nach etlichen Anläufen, habe ich es heute geschafft, mich mal für einige Minuten vom Home Office zu trennen, um etwas für meinen Körper zu tun. Zum Glück muss ich sagen, denn die Fitness ist unter aller Kanone. Grund dafür war die letzte Sendung im Domainers.fm, ein Onlineradio von Domainer, für Domainer. Dort ging es um Motivation, Ziele und unter anderem auch um Sport. Jeder, der den Tag zum größten Teil vor dem PC verbringt, weiß, dass man ohne Sport nach einer Weile auch das ein oder andere Kilo zu viel haben kann. Bei mir hält es sich in Grenzen, aber trotzdem sind in den letzten drei Jahren knapp 12 Kilo hinzugekommen. Das ist eine Steigerung von vier Kilo pro Jahr, also könnte ich mit 60 Jahren rund 220 Kilo wiegen. Upppss. Lauf Forest.
Fit bleiben im Home Office
Jetzt als Selbstständiger, achte ich eher auf die Arbeit und vergesse dabei, dass man hin und wieder auch ins Schwitzen kommen sollte.
Dino, ein guter Bekannter von mir, betreibt einen Blog zum Thema Muskelaufbautraining. Er ist auch gerade auf den Weg in die Selbstständigkeit und wird sich hier noch zu Wort melden und seine Erlebnisse zu den ganzen Behördengängen und was weiß ich, äußern. Da Dino sich sehr gut mit Fitness auskennt, werde ich ihn mal animieren, einen Fitnessplan oder etwas ähnliches, für Bürohocker auszuarbeiten.
Wie schaut es bei euch mit der Fitness bzw. dem Sport aus? Ich habe gerademal 20 Minuten durchgehalten, danach wurden die Beine schwer und der Puls, naja ich schweige besser. Die Hauptsache ist bei mir, dass ich wieder angefangen habe und jetzt kommt der Ehrgeiz zum Weitermachen.
Noch einige Fragen, die mich beschäftigen:
Treibt ihr regelmäßig Sport, wenn ja welchen?
Was ist euer Ausgleich, um Fit zu bleiben?
Braucht ihr Motivation, um Sport zu treiben?
Update 15.04.2010
Schöne passende Übungen habe ich bei Stern gefunden. Die passenden Hantel habe ich mir auch gekauft.